La práctica de Mindfulness se basa en la atención plena que es una cualidad que todas las personas poseemos y que se puede entrenar , mejorar y observar su evolución.

Debe realizarse junto a una persona experta y capacitada que pueda guiarte en este ejercicio mental.

Permite que comiences a regular tus emociones, a favorecer tu comunicación con los demás, a dejar de lado los pensamientos negativos y a potenciar tu autoconocimiento para disfrutar de tu vida.

¿Quiénes pueden practicar mindfulness?

Todas las personas que esten dispuestas a entrenar esta habilidad y con responsabilidad sobre sí mismas.

Podés practicar mindfulness cuando surgen situaciones difíciles o para mejorar tu calidad de vida. Hay evidencia científica que avala esta práctica y que reconoce sus beneficios.

Sus intervenciones qque resultan moderadamente efectivas en el tratamiento del dolor físico, la ansiedad, la depresión y el distrés emocional causado por eventos estresantes.

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