La práctica de Mindfulness se basa en la atención plena que es una cualidad que todas las personas poseemos y que se puede entrenar , mejorar y observar su evolución.
Debe realizarse junto a una persona experta y capacitada que pueda guiarte en este ejercicio mental.
Permite que comiences a regular tus emociones, a favorecer tu comunicación con los demás, a dejar de lado los pensamientos negativos y a potenciar tu autoconocimiento para disfrutar de tu vida.
¿Quiénes pueden practicar mindfulness?
Todas las personas que esten dispuestas a entrenar esta habilidad y con responsabilidad sobre sí mismas.
Podés practicar mindfulness cuando surgen situaciones difíciles o para mejorar tu calidad de vida. Hay evidencia científica que avala esta práctica y que reconoce sus beneficios.
Sus intervenciones qque resultan moderadamente efectivas en el tratamiento del dolor físico, la ansiedad, la depresión y el distrés emocional causado por eventos estresantes.
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